A maioria das lesões desportivas não acontece por acidente.
Acontece por excesso de carga, de frequência, de intensidade sem recuperação adequada. É o resultado de um treino sem controlo, onde a motivação substitui o método.
A prevenção de lesões começa na estrutura do programa. Um ciclo de treino bem desenhado contempla não apenas o esforço, mas também a recuperação, a variação de intensidade e a monitorização constante dos sinais do corpo.
A progressão controlada é a melhor ferramenta de prevenção disponível. Ela garante que o corpo se adapta ao estímulo de forma gradual, sem ultrapassar os limites que ainda não foi preparado para suportar.
Treinar com inteligência não é treinar menos. É treinar melhor com precisão, propósito e respeito pelo processo.