A maioria dos programas de treino foca-se na resistência ou na estética. Poucas abordagens dedicam atenção real ao desenvolvimento da velocidade e da potência
A maioria dos programas de treino foca-se na resistência ou na estética. Poucas abordagens dedicam atenção real ao desenvolvimento da velocidade e da potência, duas das capacidades físicas mais determinantes para a performance atlética.
Velocidade não é apenas correr mais depressa. É a capacidade de produzir força num intervalo de tempo reduzido. Potência é a combinação entre força e velocidade aplicada a um movimento específico. Juntas, estas capacidades definem a qualidade atlética de um indivíduo.
Desenvolvê-las exige metodologia precisa: exercícios específicos, intensidades controladas, tempos de recuperação adequados e uma progressão que respeite o sistema neuromuscular.
Ignorar estas capacidades é limitar o potencial físico de qualquer atleta independentemente da modalidade que pratica.